12 Health Tips Healthy रहने के लिये।
स्वास्थ्य धन है, क्योंकि यह हमें अधिक परिश्रम करने, अधिक कमाने और अपने जीवन के कई लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए निरंतर बने रहने की energy शक्ति देता है। यह हमारे व्यक्तिगत वित्त की भी रक्षा करता है, क्योंकि यह हमें बीमारी के कारण होने वाले चिकित्सा व्यय पर पैसा खर्च करने से रोकता है। स्वास्थ्य धन है क्योंकि जब हम healthy स्वस्थ होते हैं, तो हमारे पास अपने family and friends के साथ अच्छे समय और क्षणों को संजोने के लिए अधिक time होता है। यदि आप अपनी भलाई की देखभाल करते हैं, तो यहां फिट होने और healthy life स्वस्थ जीवन के लिए 12 सरल उपाय दिए गए हैं।1. जब आपको भूख लगे तब खाएं; जब आप पूरी तरह से खाना बंद कर दें।
स्वस्थ जीवन आत्म-अनुशासन रखने का विषय है। लोलुपता से लड़ने के लिए आत्म-नियंत्रण विकसित करें।2. जब आप नींद महसूस करते हैं तो सो जाओ; बिस्तर में उठो जब आप पहले से ही महसूस करते हैं।
दूसरे शब्दों में, नींद सहित अपनी बुनियादी जरूरतों से खुद को वंचित न रखें। और निश्चित रूप से, इसे उस सक्रिय जीवन से वंचित न करें जिसकी उसे आवश्यकता है। इसलिए अधिक नींद न लें।3. बिना किसी देरी के प्रकृति की पुकार का जवाब दें।
ठीक है, अगर आपका पेट शौचालय में जाना चाहता है, तो कोई बाधा नहीं है। अपनी नियमित दिनचर्या को बर्बाद न करें।4. जब आप थक गए हों तो आराम करें; जब आप बोर हो गए हैं तो काम करने की कोशिश करें।
अपने स्वयं के शरीर पर अत्याचार न करें, लेकिन इसकी रक्षा करें - इसे वह ब्रेक दें जो इसके हकदार हैं। आपका मनोरंजन करने के लिए किसी की प्रतीक्षा न करें। यदि आप ऊब रहे हैं तो यह किसी की गलती नहीं है। जाओ और कुछ ऐसा करो जो अपने आप को खुश और जीवंत बना दे।5. अपनी मांसपेशियों को रोज़ाना स्ट्रेच करें और नियमित रूप से व्यायाम करें।
यदि आप पूरे दिन के लिए फेसबुक और अन्य सोशल मीडिया वेबसाइटों पर दुबक सकते हैं, तो अपने आप को एक अच्छी exercise कसरत दिनचर्या देने के लिए आधे घंटे का समय भी क्यों न दें।6. अप्रत्याशित शारीरिक चोटों से बचने के लिए सतर्क रहें और अपना ख्याल रखें।
अतिरिक्त देखभाल करें। तुम्हारा शरीर नाजुक है। आप टाइटेनियम से बना रोबोट नहीं हैं - आप एक इंसान हैं!7. रिफाइंड और तत्काल खाद्य पदार्थ खाने से बचें।
अगर आप झटपट खाना चाहते हैं, तो फलों के लिए जाइए। यदि आप तुरंत पेय चाहते हैं, तो एक गिलास शुद्ध स्वच्छ पानी लें।8. प्रौद्योगिकी का उपयोग करते समय अपने आप को विराम दें।
कंप्यूटर, टेलीविजन, वीडियो गेम और स्मार्ट फोन के साथ अपना पूरा जीवन व्यतीत न करें। इसके बजाय, माँ प्रकृति के साथ यात्रा पर जाएँ। लंबी पैदल यात्रा करें, तैराकी करें, दौड़ें और यहां तक कि अपने कुत्ते के साथ पार्क में टहलें।9. जब आप खुश हों तब हँसें या मुस्कुराएँ; जब आपको रोने का मन हो तो आंसू रोएं।
अपने दिल को उसकी सच्ची भावनाओं से वंचित न करें। जो आप वास्तव में महसूस करते हैं उसे छोड़ दें क्योंकि यह अन्य लोगों को चोट नहीं पहुंचाएगा।10. शांति से जियो।
अपने पापियों को क्षमा करना सीखें; जिन लोगों से आपने पाप किया है, उनसे माफी माँगना सीखें।11. अपना पैसा व्यर्थ खर्च न करें।
जानें कि कैसे बचत करें ताकि आप कर्ज और अन्य वित्तीय समस्याओं के कारण होने वाले तनाव से बच सकें।12. अज्ञानता से छुटकारा।
ज्ञान शक्ति है, जो निश्चित रूप से आपको स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकती है। इसलिए, पढ़ें और जानें कि कैसे स्वस्थ और फिट रहें।Final Tips:
विनम्र रहो। अपने शरीर, मन और आत्मा पर गर्व मत करो।तुम यहां हो। मुझे पता है कि उन advice को केवल सरल लगता है, but उन्हें करना मुश्किल है। हालांकि, वे केवल निष्पादित करने के लिए कठिन हैं यदि आप बलिदान करने और कुछ चीजों को छोड़ने के लिए ready तैयार नहीं हैं। याद रखें कि जितना अधिक आप लेते हैं, उतना ही आप छोड़ देते हैं। इसलिए, यदि आप एक healthy life स्वस्थ जीवन जीना पसंद करते हैं, तो उन चीजों को छोड़ दें, जो आपको लगता है कि आपको होने से रोक रही हैं। अपने आप को इसके बारे में think करे और ध्यान करने का time समय दें